Menopauza – fakty i mity – definicja menopauzy i kiedy zaczyna się menopauza

Menopauza to nieunikniony etap w życiu każdej kobiety, który jest związany z zatrzymaniem cyklu menstruacyjnego. Zwykle rozpoczyna się między 45. a 55. rokiem życia, choć zdarza się, że proces ten ma miejsce wcześniej lub po pięćdziesiątce.

Najczęstsze symptomy

Do powszechnych objawów należą napady gorąca, nocne poty, zmiany nastroju, problemy ze snem, a także obniżenie nawilżenia miejsc intymnych czy osłabienie popędu seksualnego. Objawy te są skutkiem spadkiem poziomu hormonów żeńskich w organizmie.

Skąd bierze się menopauza

Główną przyczyną jest naturalne starzenie się organizmu, w którym narządy rozrodcze ograniczają wytwarzanie estrogenów i progesteronu. Czasem wywołują ją choroby autoimmunologiczne.

Metody wspierające w menopauzie

Leczenie polega głównie na redukcji objawów. Stosuje się leczenie hormonalne, terapię fitohormonami, a także dostosowanie diety. Ważne jest zdrowe odżywianie, regularny wysiłek fizyczny oraz dbanie o równowagę psychiczną.

Menopauza to okres adaptacji, ale też fizjologiczny etap, który można przetrwać w komforcie dzięki wiedzy i właściwemu wsparciu.